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Descripción

La vitamina C es uno de los principales antioxidantes en el organismo. Fundamental para la síntesis de colágeno y la absorción de minerales en el intestino. Complemento alimenticio imprescindible para cualquier persona, cada vez más necesaria en el mundo actual.

Propiedades de la Vitamina C

La vitamina C es hidrosoluble, requiere un suministro diario para cubrir las necesidades de nuestro organismo. Entre sus funciones y características referente a la salud encontramos:

  • Es vital para la formación de colágeno. La conformación de su estructura en triple hélice depende de la hidroxilación de los aminoácidos lisina y prolina, llevadas a cabo por la vitamina C.
  • Participa de manera activa en la lucha contra parásitos y bacterias patógenas para el ser humano.
  • Se encarga del mantenimiento correcto de la piel, las uñas y el pelo.
  • Tiene función cicatrizante, mejorando la recuperación de heridas y quemaduras.
  • Potencia la absorción de minerales como el hierro, el calcio y el zinc.
  • Ayuda a mantener saludables las articulaciones.
  • Colabora con el sistema inmunitario en la eliminación de toxinas y gérmenes en el organismo (No lo estimula).
  • Previene la aparición de enfermedades hepáticas y dermatológicas.
  • Combate la aparición de células tumorales.
  • Neutraliza gran cantidad de radicales libres.
  • Su presencia es necesaria para la fabricación de neurotransmisores como la dopamina, adrenalina y noradrenalina.
  • Previene la oxidación del colesterol en la sangre.
  • Disminuye el daño oxidativo provocado por las hiperglucemias y el esstrés físico.
  • Retrasa el envejecimiento de la piel y los órganos.
  • Actua como cofactor enzimático en procesos de desintoxicación y fabricación de hormonas.
  • Participa activamente en la formación de aminoácidos como la carnitina.
  • Una carencia de vitamina C facilita la aparición de gingivitis y sangrado de encías.

Ingredientes

Los comprimidos de Vitamina C de solgar están considerados como los mejores del mercado. Marca reconocida y prestigiosa. Cada comprimido contiene 500, 1000 y 1500 mg de ácido ascórbico y 62,5 mg de escaramujo pulverizado, dependiendo del formato. El escaramujo es una de las plantas más ricas en vitamina C.

Indicaciones sobre los suplementos de Vitamina C 🖌

La dosis diaria recomendada establecida por la OMS es de 100 mg diarios, aunque la mínima son 80 mg. La vitamina C es hidrosoluble, el organismo no la almacena, esto previene una toxicidad en caso de macrodosis o ongesta excesiva. Naturalmente, puede tener ciertas contraindicaciones que es necesario conocer:

  • Grandes cantidades de Vitamina C, a partir de 2000 mg por día aproximadamente pueden ocasionar ciertos problemas gastrointestinales como diarrea o náuseas.
  • Está desaconsejada en casos de insuficiencia renal.
  • A grandes dosis (3000 mg o más) puede favorecer la aparición de cálculos, conocida como litiasis.
  • No estimula el sistema inmunológico como se cree erróneamente. Sin embargo, un aporte de la misma mejora la acción de este.
  • La forma más asimilable de vitamina C es la ácida, como ácido ascórbico. Algunos complejos la presentan como ascorbato de magnesio o de sodio, la cuál está más indicada en casos de úlceras pépticas.
  • Tomar con un vaso de agua.
  • Tomar vitamina C no cura los resfriados, sin embargo, es buena para aliviar los síntomas.

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  • 🔝 Antioxidante: combate el daño oxidativo celular que producen los radicales libres y que producen ciertas patologías. Fortalece el sistema inmunológico, observándose una menor frecuencia de resfriados o catarros. Ayuda el absorción correcta del hierro
  • Fortalecimiento del cabello y uñas: contribuye en la síntesis de colágeno, la mayor proteína que posee el cuerpo y que da soporte estructural a la mayoría de tejidos que lo forman. Se lucirá un pelo con un brillo recuperado y las uñas serán más robustas
  • 👍Efecto antienvejecimiento: ralentiza los signos del paso del tiempo, y se puede reflejar en mantener una aspecto de la piel más joven, así como más firme y tensa, además de reducir la aparición de puntos negros

Última actualización el 2019-05-23

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